昨日のブログの振り返りはこちらから 今回はどんな食事設計にしていくのか？ について掘り下げます。 タンパク質を○g取りましょう 水を○ℓ飲みましょう などと言われています。 本当にそうでしょうか？ 例えば 　 同じ50キ … 続きを読む 【ダイエット　個別の食事設計を立てよう】　渋谷区出張パーソナルトレーニング