今回はマインドフルネスについて 前回の肥満と過体重についてはこちらから マインドフルネスの定義とは 今だけに意識を集中させて そこで湧き上がる気づきの状態を指す言葉です。 脳の活性化がおこなわれ 　（学習・内省・思いやり … 続きを読む ダイエットと　マインドフルネスと　【イマココに意識を集中させる】