今回は自分の弱点に目を向ける事の大切さ
についてお話をしていきます。
前回までのダイエットに関するブログはこちら
- 「40代以上の経営者必見！ 出張パーソナルトレーニング で腰痛を根本から改善する方法」
- トレーナー直伝「一番痩せるダイエットと筋トレ方法」【完全ガイド】
- 健康を習慣化するための方法【完全ガイド】
- 健康のために、今すぐ始めたいシンプルなトレーニング習慣
- 「卒業後も続けられる、あなたの人生に根付く習慣をサポート」
どれもこれまでの自分を変える為の知識が
込められており、
尚且つ実際に行動に移していく為の
一つの指針となっています。
知識はまず知る事
知ったら試す事
試したら研鑽していく事
で成功に向かっていく道筋が出来てくるでしょう
【弱点を力に変える】
さて今の自分を振り返って
弱点はどこにありますでしょうか？
・30分の有酸素運動が出来ていない
・理由をつけて食べすぎてしまう
・食べ過ぎはないもののジャンクフードを摂る
・筋力トレーニングが苦手
・身体のケアを怠る
・睡眠時間が不十分
・メンタルの安定がはかれない
などザッと挙げただけでも
どこかが引っかかるとたちまちうまくいかなく
なる理由を述べました。
ダイエットを成功させる為に
ダイエットの成功を阻む弱点となる部分を
ウィークリンク（弱点の鎖）といいます
ウィークリンクとは、
身体や動作の連鎖における弱い部分です。
例えばプッシュアップを考えた際に
大胸筋、広背筋、大臀筋、腹筋、
上腕三頭筋、三角筋など身体の様々な部位を
使用しながら動作を完成させていきます。
このどこかの部分の筋力が弱い場合は
そこが弱点（ウィークリンク）となり動作を
完了させる事が出来ません。
自分の弱さと向き合い
薄い皮を一枚ずつ重ねていき
気づけば崩れりことのない確固たるものを築く
その様にして自分の身体を変化させ
ダイエットを成功させていき
自分の今後に繋げていく一歩にする
ダイエット成功に大切な心構えです
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