【PFCバランスを知り　ダイエットを成功させよう！】　　　　　　　　　キックボクシング出張パーソナルトレーニング

ダイエットを成功させる為に…必要不可欠な

PFCバランスを知ろう

PFCバランスとは、

三大栄養素である

・Protein(たんぱく質)

・Fat(脂質)

・Carbohydrate(炭水化物)

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理想のバランスとは？

タンパク質：13～20％

脂質：20～30％

炭水化物：50～65％

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