1月23日 雨が降る朝から、第102回全国高等学校ラグビーフットボール大会を終えたばかりの高校ラガーマンが訪ねてきてくれました。（流通経済大学付属柏高等学校 3年 菊池 優詩くん）
大学進学を控え、自身の身体を見つめなおし作り直したいという要望にお応えし全５回のパーソナルトレーニングが
スタートしました。
第1回では
1.身体を動く状態にする をテーマに
・身体のチェック
・動作チェック
・背骨3方向の動き
・なぜ背骨のトレーニングをおこなうのか？
筋膜リリース
それぞれのパーツの動かし方
キネティックチェーン
プレパレーション
筋肉の可動性を上げて
パフォーマンスを上げる
動作チェック
をコーチングさせていただきました。
筋膜リリースという言葉が初めてということで理解するところからはじめています。
今回はご縁を頂いて大学に進学するまでの僅かな時間ではありますがトレーニングを担当させて頂いています。
ご本人の許可、保護者の方の許可を得まして、その内容を少し公開させて頂きます。
パーソナルトレーニングを開始する前のお悩みとカウンセリングを経て作成した
トレーニング方針の一部です。
今回トレーニングの大部分を占めるのは
動きやすい身体（機能的）な身体を作るためのトレーニングです。
僕自身が行えるメニューとして
・キックボクシング
・ムエタイ
・ファンクショナルトレーニング
・ウエートトレーニング
・ペアストレッチ
・コーディネーショントレーニング
・コンディショニング
・ダイエット
等があり
クライアントの方の要望に沿ってメニューを作成していきます。
僕自身
様々な怪我やできない事の葛藤
の中で様々なトレーニングや知識を学んで来ました。
クライアントの方の変化の瞬間に立ち会うためにまだまだ精進を重ねていきます。
この度はご依頼有難うございます。
第2回目はこちら
#菊池 優詩 #高校ラグビー #パーソナルトレーニング
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