ダイエットを行う中で
・食事を変えたり
・運動を取り入れたり
・生活習慣の見直し
を行う中で
めんどくさい
となる事はないでしょうか？
これこそが今回のテーマである
「脳に通じる命令を行えば」めんどくさい
は消えてくれますので
自然とダイエットに取り組む気持ちが増して
成功に向かいます。
例えば…
朝起きる時は？
・目覚ましで起きる
・寝る時間を前の日に決めて起きる
この質問がありましたが、
脳は起床3時間前に血圧を上げて、脳に血流を
届ける準備をしていると言われています。
次の日に遅刻できない予定があるとしたす。
起床する時間が強く自覚されているときは、
朝から心拍数を高めて行動しなければならないので、
準備が整いやすくなり
自然に目覚めることができます。
具体的な予定がなくても、
起床時間を言語化するだけで、
同様の準備状態がつくられることが明らかに
なってきました。
起きるのが苦手な方
朝活動するのが億劫な方は
まず
朝起きる時間を前の日に決めて
発言をしてみてはどうでしょうか？
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夢を叶えるには
願い事を口にする事が大切です。
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