筋トレが健康にポジティブな作用を与える
一般的に知られる内容としては
・高重量のトレーニングを行うと骨密度が増加するという事。
この原理は
頭から足にかけて重量を感じる
（ストラクチュラルエクササイズ）を行うと
骨に刺激が入り、骨の形成を促すという
メカニズムのものとされています。
トレーニングとガンとの相関関係も深く
週2回の筋力トレーニングを行うと
ガンに関連する死亡率が30%低いことが
明らかになりました。
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筋トレと死亡率の関連の研究
筋力レベルが高い人は筋力レベルが低い人に
比べて死亡率が20〜30％低くなる
これは筋力が増えることにより
・動脈硬化
・高脂血症
・生活習慣病
などのリスクとなり得る
体脂肪が減少する事によるものかもしれません
トレーニングを行う場合
栄養や食事などに気を使う様になり
健康面にポジティブな効果をもたらした事が
原因として考えられますし
ストレスレベルが著しく減少するなど
様々な要因が複合的な効果を産んだ結果だと
言えるでしょう。
人間の健康に関わる
トレーニングについて皆様に共有させて
頂きました。
健康診断でリスクを感じたあなた
是非トレーニングはじめてみませんか？
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