スキルアップ

東京 出張パーソナルトレーニング ウォームアップがもたらすダイエット効果

今回はエクササイズの効果を上げる

 準備運動のススメをお届けします。

前回までのダイエットに関するブログはコチラ

さて運動を行う前の準備運動

言われるがまま行っていた…

そんな方もおおいのではないでしょうか?

そんな方もおおいのではないでしょうか?

ここでは準備運動をなぜ行うのか?

そしてどんな効果が得られるのか?

についてお届けをします。

 準備運動で得られるメリット

・代謝機能の向上

・筋活動の向上

・神経系へのアクティベーション

代謝機能の向上

 分かりやすい言葉で言うと

ガス欠を防ぎ、フルパフォーマンスが発揮出来る

状態を作る事

いきなり動作を開始すると、エネルギーをうまく

活用できずに尻すぼみとなってしまいます。

筋活動の向上

 体温の上昇により血流がよくなり、酸素の取り込みが良くなり、体の協調性を高めます

神経系へのアクティベーション

 ウォーミングアップで身体を動かすことで中枢神経の興奮を引き起こし、すぐに反応できるように身体を運動の準備状態にもっていきます。

そしてこの結果

 エクササイズでフルパフォーマンスを発揮し

・筋肉をつける働きの強化

・脂肪燃焼スピードの向上

・栄養吸収スピードの向上

・怪我の回避

ウォームアップジェル

などのメリットが得られて

自分のダイエット成功のスピードが速くなります

ウォームアップを行う事のデメリットとして

 ・ただやるだけでは成果を出しにくい

 ・よって動作が難しい

 ・時間がかかる

などのデメリットがあり、敬遠する方も多いのではないでしょうか?

パーソナルトレーニングでは

 丁寧に細かく成果の上がるウォームアップの

ご提供が可能になります。

 なぜなら細かく勉強を重ねた科学的根拠を

基にしたエクササイズの組み方を練った

プログラムをお客様の特性に沿ってご提供する

からです。

目的地に辿り着くには

 

 ・新人よりベテランの駅員さんに

 ・仕事でくるよりその地に住む定員さんに

 ・最新データのカーナビ

を頼るように

ダイエットでも

知識を持ったトレーナーに頼るのが

成果の上がる最適な方法でしょう。

【パーソナルトレーニングご依頼はコチラから】

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