ダイエット　その方法が本当に体を痩せさせてくれるのか？　出張パーソナルトレーニング

今回はそのトレーニングが本当に

ダイエットに繋がるのかを考えようがテーマです

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文京区　トレーニング　パーソナルトレーニング内容ご案内

　そしてトレーニングは明確な目的と

意図を持って行わないと獲得したい動作を

習得する事は出来ないと言われています

新しい学びは失敗をするもので
　【失敗をどの様に認知するか？】
・成功までの道のり
・成長までの差分、ポテンシャル
を感じれるかどうかが
　【物事を継続し
　　成長へと繋げる事が出来る】
きっかけにする

— 伊東伴恭 (@bankyo_110) July 11, 2022

　1.どの様な特性があるのか？

　2.トレーニング効果を

発揮させるために何が必要なのか？

ここを明確にしてトレーニングに

打ち込みたいですね。

例えば昨今のトレーニングで

　代謝が上がるからトレーニングを行う

本当にそうなのでしょうか？

　

ダイエット目的やあまり身体を大きくしたくない人

にとっては現実的な目標ではな

ないかもしれません。

　

【もし代謝を上げると仮定した場合】

体重を増やして→筋力を上げて→身体が太くなる

　それを本当に望んでいるかどうか？

ご自身が定める目標に沿ったトレーニングを

行う様にしていきたいですね。