今回も
ハビットリフレクションの続きです
昨日のブログを基に続きを書いていきます
はい、以上がバビットリフレクションの工程です
そんなに難しくなく
取り組めそうではないですか？
これが習慣構築の方法
敵を知る行動だとすれば
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あとは自分自身をどう乗せていくのかが
分かれば百戦危うからずに近づけるのかも…
その前に試しに
バビットリフレクションを自分で
設定してみようと思います。
新たな目標 毎日の読書
1.リフレクション
毎日のトレーニングを欠かさず行う
2.アナライズ
Q.どんな戦略を練ったのか？
A.ひたすら友人の誘いを断った
Q.どんな環境で上手くいったのか？
A.トレーニングに打ち込むのに不必要な
誘惑を断ち切る事が出来たから
Q.あの時にうまくいったのはどんな理由か？
A.自分の選択肢がトレーニングしかない
環境や状況を作り出せたから
3.プランニング
・朝一は必ず本を開く様にする
・その為就寝時に枕元に本を置いて寝る
如何でしょうか？
読書の習慣をつけるのに一冊を読む必要はありません。
本を開く習慣さえ構築できれば
あとは自然と一冊を読むという習慣も
出来てくると思いませんか？
ピリオダイゼーションに基づいた
スモールステップその1
本を用意する
スモールステップその2
本を開く
その先に続く試合期
本を一冊読了する
まで続く目標を立てていけば自分にとって
良い習慣となり
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これを人はGRITと呼ぶのではないかと
思います。
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