前回の
ダイエットはRPGだ
はこちらから
今回は
肩甲骨を稼働させよ
ダイエットの起動スイッチ🔛
をお届けします
現代人の悩みとして
・猫背
・巻き肩
・頭痛、肩こり
・代謝不良
などは肩甲骨と密接な関わりがあると言えます。
【肩甲骨はどんな骨？】
背中の上部に存在する逆3角形の骨です。
背中に浮く様に存在して
左右に自在に動く事が可能です。
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・肩甲骨には様々な方向から
17個の筋肉がついています
その為に自由な動きが出来ると言われています
【肩甲骨の動き方は6つ】
挙上 肩を持ち上げる動作
下制 肩を持ち下げる動作
内転 肩甲骨同士を寄せる動作
外転 肩甲骨同士を離す動作
上方回旋 バンザイの動き
下方回旋 背中に手を回す動き
この動きが出来ずに固まってしまうと…
肩・首・背中の筋肉がコリを起こし
血液の流れが悪くなります。
その結果姿勢の乱れを生じて不調がおきます。
（脂肪がつきやすくなる、痛みや痺れ）
パソコンや携帯電話の使用で背中が丸くなり
両肩が前方へ移動する猫背の姿勢になります。
その姿勢で長時間過ごす事により
頭痛、肩痛、首痛という
現代病の原因分子が顔を出してくるでしょう。
明日も肩甲骨について
更なる深掘りをしていきます。
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