前回のダイエットには
闘いだ！アドレナリンで
ファイトを燃やせ🔥
ダイエットには
食事
睡眠
運動
習慣
思考
知識
などなど必要な要素が沢山あります。
どれか一つでも欠けると上手くいきません。
運動ばかりしていても
カロリーは思ったように消費 はしていかないでしょうし、
睡眠を取らなければ
腸内環境や体力の回復がはかれません。
食事を考えなければ
摂取カロリーが増えて過体重 になりますし
知識がなければ
良い思考を産まず
習慣化が出来ない事には
良い循環を産み出せません。
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ここで大切なのは
ウィークリンクという概念
ウィークリンクとは、
身体や動作の連鎖における弱い部分です。
例えばプッシュアップを考えた際に
大胸筋
広背筋
大臀筋
腹筋
上腕三頭筋
三角筋
など身体の様々な部位を
使用しながら動作を完成させていきます。
このどこかの部分の筋力が弱い場合は
そこが弱点（ウィークリンク）となり動作を
完了させる事が出来ません。
自分の弱さはどこにあるのか？
どうすれば改善する事が出来るのか？
自分自身と対話をして
見つめ直して
良いダイエットを習慣化させましょう
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