どんな食事設計にしていくのか？
そしてそれを基にどの様な運用を行うのか？
1番簡単な事は
食べた物を写真に撮って
ダイエット運用方法例
・PFCバランス ・摂取カロリー ・消費カロリー ・運動量 ・活動量 ・睡眠量 ・体重変動
などと組み合わせてデータを取る事です。
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価格:3,980円 |
私自身も
この管理を始めてから
1週間で
数kgの減量に成功しています。
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将来的に
数字を手放す為に
今現在は数字に拘って
ダイエットを取り組んでみませんか？
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