マインドフルネスについてお届けをします
マインドフルネスとは？
『今ここ』に集中できる精神状態をつくる事
マインドフルネスとダイエットの関係
痩せる思考
今ここに集中して無駄を省くからこそ
余分な物を摂取せずに身体を保てる
太る思考
注意散漫に食べたいものを食べて
様々な情報に惑わされては失敗を繰り返し
自分の意思ではない身体になってしまう
 |
自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ] 価格:1,540円 |
『今ココ』に集中する
マインドフルネスはダイエットにもとても
有効な方法だと言えるでしょう。
また自己認識力の向上による
・自分の感情との向き合い
・短所と長所の見極め
・何を欲っしている
・自分の内面を見つめる
事が揺れ動く心理との向き合いに繋がるのではないでしょうか？
コメント