出張パーソナルトレーニング

【ダイエット 実践編】キックボクシング出張パーソナルトレーニング

3週間程ダイエットを行いました。

71kg65.8kgまでの減量に成功しました。

食事内容としては

PFCバランスを意識した食事を行い

2食+1食(サプリメントやフルーツ)

咀嚼を意識する

そして毎食食べた物と体重を記録する

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という方法で行いました。

その間の食事もご紹介します。

これはほんの一例ですが

2食はこの様な内容の食事を続けました。

今回は自分自身をダイエットさせて見ました。

大切なことは理原則に則り、適切な対応を都度実施していくことです

長期的なダイエット成功させませんか?

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