今回は
ホメオスタシス
について
ホメオスタシス【生体恒常性】とは
私たちが、身体の外から受ける環境や内部の変化にかかわらず、身体の状態
（体温・血糖・免疫）
を一定に保つことを言います。
ホメオスタシスを維持することは、
身体の呼吸・循環・排泄・食物摂取の機能が正常でなければなりません。
ホメオスタシスはホメオスタシスは
一本の線ではなく
上がれば下がり
下がれば上がる
波の様なリズムであるとされていて
痩せると元の体に戻ろうとするのが
ダイエットにおける
ホメオスタシス最大のデメリットであると
言えるでしょう。
ただしダイエットには阻害要因となりますが
人間の生存本能としては正しい反応なので
悪ではなく、
あくまでもそういうものだと理解して、
その上で計画を立てる事が大切です。
例えば学校があり
学校には運営していく上での規則がある
規則に則り学校生活を楽しんでいく
その規則を破れば
休学や退学が待っている
その為に
規則を学び、学習して、生活を送る
事が大切。
ホメオスタシスという機能も同じで
ホメオスタシスという機能は人間が生きていく
上では変えられない機能
ですがこの機能も
システムを知り、行動パターンを学び、ホメオスタシスの発動条件を知る事で自分にとって
有利な条件でダイエットを進める事が出来る
身体の機能を知り
対策を立てる事で
計画を達成していくのが
ダイエットです。
体重1kgは約7000kcal
そしてホメオスタシスという機能
1日の摂取カロリーを調べて
消費カロリーを考える
食事の中身のPFCバランスを整えて
呼吸を整えて
良質な睡眠を取る
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様々な機能を知り
そこからの対策を立てる事が出来ます。
まだまだ身体の知識は
深めていく事が可能です。
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