セットポイント理論について
お届けをしています。
食べると…
https://itobankyo.jp/2022/11/11/【セットポイント理論】正しく理解して%E3%80%80ダイエ/
空腹感は下がり代謝は上がる
食べないと…空腹感は上がり代謝は下がる
この様に空腹感と代謝をコントロールして
人は体重を保つというのが
セットポイント理論です。
代謝や空腹感は
・レプチン
・グレリン
によってコントロールされていると
いうお話を前回は行いました。
通常はセットポイントが働いている限り
体重は保たれていて増減は起きない
というのがセットポイント理論の
考え方です。
暴飲暴食や不眠など
現代人が抱える要素でセットポイントが狂い
ダイエットをしても痩せない身体へと
なっていきます。
一つ一つ
セットポイントが狂う原因を説明します。
・食事報酬度の高さ
美味しいものを食べると脳が刺激されて
ドーパミンが放出されます。
そうすると、身体は
『もっと欲しい』と美味しい物を求めます。
美味しい物は太りやすい
世の中の心理ですが気をつけて
過ごしていきたいですね。
そして
 |
価格:1,780円 |
美味しいものは身体や心を満たしてくれる
ものであれば良いのですが、
中には中毒的な物もあります。
加工食品やファストフードです。
人工的に精製された加工食品や
人間の脳を刺激し思考力を低下させる
味付けやパッケージを作って
必要以上に食べさせる事に特化した
ファストフード
そして栄養素は少なく、少ないからこそ
また食べすぎてしまったり
成分的に身体を蝕む作用により
健康を害してしまう訳です。
明日以降もセットポイントが狂う原因を
掘り下げていきます。
コメント