昨日までお送りした
サイコバイオティックダイエット
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- いつになったら筋肉はつくのか？多くの人が知らない、筋肉が育つまでの時間と破るべからざるルール
- トレーニングのモチベーション維持の方補はこちらに・・・やる気は根性じゃない。科学的にモチベーションを操る3つの理論と実践法
- まだカロリーだけでダイエットしてる？リバウンドしない体を作る 「PFCバランス」という食事の黄金比 出張パーソナルトレーニング
- 「なぜあなたの筋トレは“無意味”なのか？自己流で消耗するのをやめ、プロと最短で結果を出す思考法」
如何にメンタルを安定させて
メンタルの安定をダイエットに繋いでいくか
がこのダイエット方法のアプローチでした。
具体的には
・発酵食品
・食物繊維
を大量に摂取しつつ
身体にとって必要のない
・ファーストフード
・加工食品
・甘い食品
を徹底的に排除して
行く事がこのダイエット方法でした。
今回は自律神経を安定させる
瞑想についてかいていきます。
交感神経は、
緊張やイライラしている時に活発になります。
副交感神経は、
リラックスしている時や落ち着いている時に活発になります。
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今回は
皆さんが取り組みやすい
呼吸瞑想
についてお届けをします。
食事と共にアプローチをして
ダイエットを加速していきましょう！
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ダイエットに特化した記事を
お届けしていきます。
是非チェックをお願い致します！
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