e-疲労という言葉を知っていますか？
身体にとって心地e-
温泉に入って e-湯だな♨️
とかであれば良いのですが…
e-疲労とは
高度に電子化された
デスクワークでのパソコンなどの
環境特有の疲労の事を指します。
正しく現代病の一種である e-疲労
・精神的ストレス
・眼精疲労
などが代表的な症状であるとされていますが
実は
長時間同じ姿勢でいる事
のデメリットが隠れ症状としてあります。
・筋肉や関節のこわばりが
慢性的な痛みや疲れ
を招いてしまいます。
パソコンやスマホを覗く画面に猫背で
覗き込んだとしたら
・首や肩の筋肉や靭帯が引っ張られて張る様な痛みを感じやすくなってしまう
・背中の強い湾曲（円背）になる事で
関節に掛かる圧が強まり痛みの原因となる
スマホやパソコンの制限は難しいもの
どの様な方法を持って
e-疲労の解消に努めていくのか？
まずはオフィスにて
・スタンディングディスクの使用
・隙間時間での小まめな運動
・移動の際は階段
から試してみては如何でしょうか？
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