身体に必要な睡眠
その睡眠の質や量を確保する事が
普段のパフォーマンスを向上させる
そうすると
仕事、プライベート、ダイエットあらゆる事が
高いモチベーションで取り組める様になり
成功する確率も上がる
目的を達成させる為に必死に頑張る
それは皆さんが同じ
では成功を分けるのは何か？
睡眠や食事などの栄養や休養を
全力で行えるかどうか？
ここにかかっているのではないかと思います。
では睡眠の質を上げる為に
何をやっていますか？
・良いベットを購入する
・安眠出来る音楽をかけている
・安眠グッズを試してみる
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果たして睡眠の質は良くなったでしょうか？
睡眠の質を上げる為に
部分的に対症療法を行うのではなく
生活リズムを見返す事が必要です。
・自律神経を整える
・体内時計をセットする
・睡眠圧を高める習慣
ここに着目をして生活習慣を整えましょう！
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