必ず成功させたいダイエット
年始を機に
【ダイエットを必ず成功させよう】
そう目標を建てた方も多いはずです。
snsを見ても年始からダイエット開始という
投稿を見かける事が多くなりました。
ダイエットは短期ではなく
長く続けていきたいですね。
ダイエットに関する
・心構え
・習慣構築方法
・テクニック等をお届けする
ダイエットのプロフェッショナル伊東伴恭
チェックをお願い致します。
さて、話を戻します
ダイエットを必ず成功させたい
これは脳に通じにくい命令です。
「緊張しないようにリラックスしていく」
ために何をすればいいのかが不明確なので、
脳は体にどう命令を出していいのかがわからなくなってしまうからです。
これに対して
以前にダイエットに成功した
1ヶ月間の献立を参考にしながら
ダイエット成功のトレーニングプログラムを
毎日45分間行おう
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これは脳に通じやすい命令です。
前にやったことがある行動を思い出して
同じようにやればいいわけですから、
脳は、
どの記憶を呼び出して
どう体に命令すればいいかがわかります。
このように、
脳には、
・通じにくい命令
・通じやすい命令があり
「めんどくさい」と感じるのは、
自分の脳に通じにくい
命令をしているのが原因なのです。
脳に通じる命令
通じない命令
夏までにはまだ時間があります。
今一度目標修正を行なって下さい！
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