停滞期を起こさない為の考え方5
4月9日 BOM39出場して勝利する
を目的に今現在、
・日々のトレーニング
・契約体重
・コンディショニング
などを最善の状態にするべく
毎日を過ごしています。
皆様の声が力になります！
是非応援をお願い致します。
さて
どの様に目的地（ダイエット方法）を
見つけていくのか？
目的地があるとして
『そこに辿り着くまでの
道のりの選択肢を増やす』
これが僕が取り組んでいる方法です。
具体的に
常に新しい食事メニューを与えながら
身体に刺激を与える
食事サイクル
を組んでいます。
ここでポイントは
・PFCバランスは崩さない
・加工食品は使わない
・食品添加物は極力削る
などのポイントは守りつつ
ダイナミックに食事内容を変えます。
こんな感じです。
常に脳は
新しい刺激（食事）を感じ続けているので
ストレスを感じにくく
停滞を産まなくさせています。
尚且つ、太りづらく設計された食事の為に
体重が増えずに
栄養バランスが摂取できる為に
過食のリスクを極力軽減させています。
この方法を行う様になってから
大きく食生活が乱れる事が少なくなり
尚且つ、暴飲暴食の反動も
くる事が少なくなってきました。
食事メニューは大きくみると
PFCバランスという観点では同じ
しかし実際のメニューは違う
摂取出来る栄養バランスは整う
味や食感、匂いなどが違う為に
・体重は安定して落ちる
・ストレスは少ない
・自然食品の為に身体への負担も軽減される
・この食生活が自然なものとなりダイエットという意識がないままスリムになる
などのメリットがあります。
あくまでこれまでの感想でありますが
良ければ参考にしてみてください。
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