【7つの大罪】体型をキープする秘訣　渋谷区出張パーソナルトレーニング

この体型をキープする為に今意識している事を

お伝えしていきます。

と前回のブログで書きました。

1.24時間ジムと契約した
2.タンパク質量の確保
3.置き換え食
4.ビタミンB群の摂取
5.レコーディング（体重計測の徹底）
6.水分量の確保
7.コーヒー摂取

この7つを意識した理由を説明します。

まず1つ目

24時間ジムと契約した

　これはある意味決意表明でもありますが

24時間いつでも体型維持を意識するぞ

という意味も込めています。

現役を引退した途端に不摂生な食事や生活に

なり、そのまま体型を戻せずに太ってしまう

僕はパーソナルトレーナーを続けますので

　自らを管理する姿勢を持ち

　その経験をお客様にお伝えする事も

　大切な事だと考えます。

その為に24時間体型の維持する心を意識する

意味も込めて24時間ジムと契約しました。

身体造りはとても楽しいです😊