この体型をキープする為に今意識している事を
お伝えしていきます。
と前回のブログで書きました。
1.24時間ジムと契約した
2.タンパク質量の確保
3.置き換え食
4.ビタミンB群の摂取
5.レコーディング（体重計測の徹底）
6.水分量の確保
7.コーヒー摂取
この7つを意識した理由を説明します。
まず1つ目
24時間ジムと契約した
これはある意味決意表明でもありますが
24時間いつでも体型維持を意識するぞ
という意味も込めています。
現役を引退した途端に不摂生な食事や生活に
なり、そのまま体型を戻せずに太ってしまう
僕はパーソナルトレーナーを続けますので
自らを管理する姿勢を持ち
その経験をお客様にお伝えする事も
大切な事だと考えます。
その為に24時間体型の維持する心を意識する
意味も込めて24時間ジムと契約しました。
身体造りはとても楽しいです😊
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