【7つの大罪】今の体型を維持する為に意識をしている事　渋谷区出張パーソナルトレーニング

この体型をキープする為に今意識している事を

お伝えしていきます。

と前回のブログで書きました。

1.24時間ジムと契約した

2.タンパク質量の確保

3.置き換え食

4.ビタミンB群の摂取

5.レコーディング（体重計測の徹底）

6.水分量の確保

7.コーヒー摂取

この7つを意識した理由を説明します。

今回は2つ目

2.タンパク質量の確保についてです。

体型維持の為になぜ必要なのか？

それは

タンパク質は、

体内の機能を担う

大切な役割を持つ栄養素の1つです。

すべての人に、カラダ改革を。

細胞や筋肉などの重要な成分で

構成されています。

そのため、タンパク質量の確保は

健康的な体を維持するために

とても大切な栄養素だと言えます。

タンパク質は、

身体の組織や臓器

筋肉の構造や機能を維持

するために必要な成分であり、

体内の細胞や

タンパク質を合成するためにも必要です。

体内の代謝や

免疫システムを正常に保つためにも

タンパク質量の確保が必要です。

健康的で脂肪が燃えやすい身体を

保つ為にもタンパク質は必要不可欠です！

タンパク質の量は以前のブログで

説明した通りですが

多すぎても少なすぎても身体に

悪影響を及ぼしてしまいます。

まさにご利用は計画的にです。

最後に注意点を一つ

過剰なタンパク質摂取は、

肝臓や腎臓への負担に

つながることがあります。

適切な量のタンパク質摂取が

体にとって重要であるため、

健康的な食生活を心がけることが肝要です。