【7つの大罪】今この体型を維持する為に取り組んでいる事　

この体型をキープする為に今意識している事を

お伝えしていきます。

と前回のブログで書きました。

1.24時間ジムと契約した

2.タンパク質量の確保

3.置き換え食

4.ビタミンB群の摂取

5.レコーディング（体重計測の徹底）

6.水分量の確保

7.コーヒーの摂取

今回は6つ目の

水分量の確保です。

ご存知の通り

知らない方には説明をしておきますと

格闘家の異常な減量幅

1ヶ月で役10kg前後のダイエット（減量）

本当に？
どうやって？
根性が違うんでしょ？

とか様々な疑問があるでしょう。

実は僕だけが特別でもなく

ほぼ格闘家の皆さんが同じ様な減量幅で

体重を落としています。

格闘家の減量は

　如何に楽に身体の中から水分を抜くか？

です。

その為に筋肉量を高く保ち

　　　　水分量を担保した上で

　　　　時期が来たら水分を抜き

　　　　計量をクリアした上で

　　　　筋肉に水分を戻して（体重を戻す）

　　　　相手に勝利しやすい状況を作って

　　　　相手に勝利する。

ここまでが水抜きと呼ばれる作業になります。

つまり如何にリバウンド出来るか？

が鍵になります。

そんな格闘家の水抜きと呼ばれる減量に

ご興味がある方は

NOTEをご覧になってみて下さい。

どんな体重の落とし方をしたのか？

一部始終がご覧になれます。

https://note.com/bankyo110/n/n805b47dc1aec

次回に

体型を維持する為の水分量の確保について

お伝えをします。