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カロリー計算AIツール＆
睡眠・ストレス対応エクセルシート
ダイエットの悩みをAIが解決｜LINE登録で無料シートをGET
⚠️ こんなお悩みありませんか？
- カロリー計算が面倒で続かない
- 食べたものが何kcalかわからない
- 睡眠不足やストレスも体重に影響しそう…
- ダイエットの正しいやり方がわからない
- 無料で使えるツールを探している
🤖 無料AIツール「トレナGPT」のご紹介
カロリー計算やダイエットに関するお悩みを、AI（人工知能）がその場で解決してくれる無料ツールをご用意しました。
✨ トレナGPTでできること
- 🍽️ 食事のカロリー計算：「ラーメンとチャーハン食べた」→ 即座にkcal計算
- 🎯 目標カロリー設定：基礎代謝・活動量から最適な摂取量を提案
- 💡 ダイエットの質問相談：何を食べるべき？運動は？をAIがアドバイス
- 📊 PFCバランス計算：タンパク質・脂質・炭水化物の理想配分
- 🕐 24時間いつでも利用可能：深夜の食事記録もOK
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※ChatGPTアカウント（無料）が必要です
📊 無料エクセルシート プレゼント
さらに、カロリー計算だけでは測れない要素をポイント換算し、より正確なカロリー消費を算出できる特製エクセルシートを無料でプレゼントしています。
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❓ なぜカロリー計算だけでは足りないのか？
多くの方が「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」の単純計算でダイエットを試みますが、実際にはそれだけでは痩せないことが科学的に証明されています。
😴 睡眠不足の影響
睡眠4時間 vs 8時間の比較で、脂肪燃焼効率が最大55%低下。同じカロリー制限でも結果が大きく異なる。
出典: University of Chicago (2010)
😰 ストレスの影響
慢性的なストレスはコルチゾールを上昇させ、脂肪の蓄積を促進し、筋肉分解を加速させる。
出典: Yale University研究 (2000)
⏰ 食べるタイミングの影響
同じカロリーでも、夜遅くに食べると朝食べた場合の2倍以上脂肪になりやすい。
出典: Garaulet M et al. (2013) International Journal of Obesity
だからこそ、睡眠・ストレス・タイミングも含めた総合的な管理が必要なのです。
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📝 まとめ
- トレナGPT（無料AIツール）で日々のカロリー計算・ダイエット相談を効率化
- エクセルシートで睡眠・ストレスも含めた「真の消費カロリー」を管理
- シートが欲しい方はLINE@（@315fhgdy）に友だち追加して「無料エクセルシート希望」＋記事URLを送信
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