現代は
・不安定であり変動がある
・不確実であり不確定な日々
・複雑性のある毎日であり
・曖昧性の中で不明確である
こんな日常で対応の難しさを迫られます。
そして日々のストレスは最大レベルまで
達しているのではないでしょうか？
何かに怒ったり
日々の苛立ちを何かにぶつけている
人々を目撃するのも珍しくなく
自分に対する危険を身近に感じる事も
あるのではないかと思います。
そんな時間も余裕もないからこそ行いたい
睡眠
について情報を共有していきます。
さて一つ質問です。
日々の仕事をお酒を飲みながら取り組む方は
いますでしょうか？
もちろん飲食業の方は
お酒を飲む事も仕事のうちでしょうが
多くの方はそうではないでしょう。
起床から17時間を超えて仕事に打ち込むと
血中アルコール濃度０・０５％の飲酒
（日本酒１～２合）
と同程度にパフォーマンスが低下する
との衝撃的なデータがあります。
睡眠不足＝飲酒で仕事をしているのと同じ
これでは仕事の効率が上がるはずはありません
睡眠時間を削るのではなく
決まった時間に深く眠り
決まった時間にスッキリと目覚め
決められた時間内に成果を上げる
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これこそが必要なのではないでしょうか？
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