これからダイエットを始めるあなたにも
30代を過ぎて日頃の運動不足を抱えるあなたにも
必須のもの
それがウォームアップです。
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以下ウォームアップを取り入れるべきメリットです。
運動会で親子リレーに出場したお父さんが足を引きずる
肉離れ
スポーツを行う際に強い力がかかることで筋肉が部分断裂を起こす症状ですが
原因としては
筋肉の疲労、加齢、ウォームアップ不足で起こります。
筋肉は充分に温まった状態でないと断裂を起こしやすくなる特性があり
その為にもウォームアップが必要です。
効果的なウォームアップの方法を学び
怪我のリスクを排除していきましょう!
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