今Instagramにも投稿していますが
パーソナルトレーニングを受けたいが
現状受けられない方へ向けて
パーソナルトレーニングで行っている
メニューの一部を動画にて公開しています。
1.まずは背骨を様々な方向に動かしていく
2.そして筋膜リリースを行い可動域を広げていく
3.その後モビリティエクササイズを行い筋肉を可動させる準備を行い
4.体幹トレーニングにて姿勢作りや脊柱の安全性を高めて
5.メインエクササイズを行います。
その第一弾が自宅で出来る
パーソナルトレーニング（プッシュアップ編）
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価格:1,584円 |
が完成しております。
是非一連の流れを自宅で行ってみて下さい。
その感想も聞かせて貰えたら嬉しいです☺️
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