気分を変えてトレーニングを行い　心機一転を図るメリットとは？

出張パーソナルトレーニングを

担当しています

　キックボクシング元日本王者伊東伴恭です

スポーツ歴は

資格としては

　NSCA-cpt

【全米エクササイズ&コンディショニング協会】

　パートナーストレッチ

   ファイトライフ協会認定トレーナー

　などがあります

今回はいつもと違う場所でトレーニングを行うメリットについてお話をしていきます

少し日頃の疲れを感じてきましたので癒す為にも

リラックスも兼ねて

のんびりと実家に帰ってきました。

かつて練習をしていた場所

過ごしてきた場所などを

振り返りランニング

色々な懐かしさや思い出が溢れてきました。

さて今日の本題である

　いつもと違う場所でのトレーニング

メリットとしては

　・神経に違った角度からのアプローチをかける事が出来る

　

　例えば

走るという事を考えた場合にも

　・違うコースを走る事による負荷の変化

　・風景やコンディションの違いの変化

　・自分の感情の変化

などがあり

　得られる効果も変わってきます。

そして筋肉で見た場合にも

　・対位変化による筋肉稼働場所の変化

　・神経系の活性化

などが見込めます。

よって新しい場所でのトレーニングは

いつもとは違う刺激が入り

身体にとって成長を促すチャンスだと

言えます。

いつもと違う場所でのトレーニングを

行ってみませんか？