出張パーソナルトレーニングを
NSCA-cpt
【全米エクササイズ&コンディショニング協会】
パートナーストレッチ
ファイトライフ協会認定トレーナー
今回は女性がキックボクシングを行う
メリットについて書いていきます
1.肩甲骨の操作
2.骨盤の操作によるヒップアップ
3.キックボクシングによる発汗効果
今回はこの3点による解説を行います。
1.肩甲骨の操作
脂肪細胞を燃やす働きのある褐色脂肪細胞は
肩甲骨を中心とする首や鎖骨周りに集中しています。
ここを動かす事により脂肪燃焼の
スイッチ（ダイエットの起動）が起こります。
https://youtu.be/pyvyArmMk6I
2.骨盤の操作によるヒップアップ
キックの動作やディフェンス動作で
骨盤の操作を行い
それにより周辺の筋肉が引き上げられ
ヒップアップに繋がります。
https://youtu.be/lRVn1ldNJoU
3.キックボクシングによる発汗効果
むくみやたるみを悩みに上げる女性は
多いと思います。
キックボクシングは様々な強度や要素を
含んだ緩急のあるスポーツです。
長時間飽きる事なく、そして適度な強度の
運動が続ける事が出来それが発汗効果に
繋がります。
https://youtu.be/MvM_6NP0odo
以上が女性がキックボクシングを行うメリット
3選となります。
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