今回は意識を高める為に必要な取り組み方
について書いていきます。
意識を高めていく源は【モチベーション】
モチベーション＝やる気です。
キックボクシングも筋トレもダイエットも
仕事もYoutubeもsnsも全ては
モチベーションあってこそ
モチベーションを正しく理解して活用して
自分自身の目的を達成していく方法を学びましょう！
【メタ認知】という言葉がある
「自分自身を、客観視、俯瞰視」した認知の状態の事を指す言葉です。
他人から見る自分と
自分が見る自分は少しずれがある
例えば自分の声を録音した事はありますか？
いつも聞いてる自分の声と
録音した自分の声が違う事はないでしょうか？
恐らく殆どの方が違うという答えになるはず
この様に主観的自己と
客観的な自己は違う事が多々ありそれを
認知していく事が大切な学びとなり
自分を知る事がメタ認知の役割です。
さて話を進めていきましょう
例えばダイエットで大切なのは食生活
今自分自身が痩せていくに当たって
ダイエットが成功する食事量なのか？
ダイエットが成功する栄養素を摂取しているか？
その為に1か月どんな食事を取りましたか？
と聞くと恐らく事細かに答えが返って
くる事はないでしょう。
でもダイエット成功に食事の管理は
必要か？不必要か？
答えはダイエットに食事の管理は必要です。
との答えが返ってくるはず。
脳はさほど重要ではない情報は忘れるもの
自分にとってダイエットが必要だと意識して
その為には食生活の管理が重要だと
【意識的に】注意を傾けないと自分の脳に
情報は書き込まれない
なぜなら
自分のことはよくわかっているという錯覚から、
ほとんどの人は
意識的に自分を見ようとしないからです。
モデルさんがいう
【全然食べていない】と
あなたがいう
【全然食べていない】は
実はダイエットの観点から見て違う事が多い
自分の事を俯瞰的に見て自分を高めていく
メタ認知について今日はお届けを
していきました。
自分自身を変える客観的視点、俯瞰的視点を
持つ目を養うには
専門家からのアドバイスをもらう事も
一つの手段です。
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