サプリメントを摂取する前に整えておくべき
幾つかのポイント
- 状況別に“ホルモン”を味方にする：楽しい時・失恋の時の科学
- 楽しいから続くトレーニング｜色と音で気分を上げる実践ガイド
- トレーニングの正しい順番｜原理原則から組むフルガイド
- 趣味を持つ素晴らしさ｜幸福感・健康・学びが続く科学的メリットと始め方
- 【保存版】ダイエットを成功させる「習慣づくり」｜今日から始める科学ベースの実践法
是非今日の投稿前に読んでおいて下さい
そんな今日は
ダイエット期に置いて摂取するべきサプリメントのご紹介です
結論です
サプリメントには
・摂取してすぐに力を発揮するもの
・継続して摂取して力を発揮するもの
の2種類があり
Lカルニチン&CLAは後者の継続摂取して力を発揮するものです。
それぞれの働きを解説します
カルニチン
・細胞内にあるミトコンドリアに脂肪を運ぶ
・身体に溜まっている脂肪を燃焼させる
CLA
・脂肪を燃えやすくする働きがある
・細胞に脂肪を取り込む働きを抑える
・余分な脂肪の蓄積を抑える働きがある
などの働きがあります。
脂肪の運び屋のカルニチン
運ぶ量を調整する役割のCLA
摂取量の目安
カルニチン
・一日（250〜1000mg）
 |
L-カルニチン 1000mg 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) 価格:4,120円 |
CLA
・一日（1000〜3000mg）
 |
価格:2,611円 |
どちらも運動前に飲むのが良いでしょう。
昨日の
サプリメントを摂取する前に整えておく事
を踏まえた上で
今日ご紹介した
Lカルニチン&CLAを摂取する事で
より良い脂肪燃焼効果が得られますので
是非下準備をした上で取り組んでみて下さい。
コメント