サプリメントを摂取する前に整えておくべき
幾つかのポイント
- 出張パーソナルトレーニングの魅力と効果～初心者も安心！24時間ジムで安全なトレーニングとプログラム構築の秘訣～
- スポーツの課題を可視化する！パフォーマンス向上のためのトレーニング戦略
- ロコモティブシンドローム・フレイル・サルコペニアの違いとは？ 健康寿命を延ばすための基礎知識 出張パーソナルトレーナー伊東伴恭
- 【保存版】ウェルネスを分解すると見える！あなたに合った運動・食事・睡眠の改善ポイントとは？
- 「毎週通えなくても大丈夫！時間とお金を賢く使う新しいトレーニングプラン」 出張パーソナルトレーニング
是非今日の投稿前に読んでおいて下さい
そんな今日は
ダイエット期に置いて摂取するべきサプリメントのご紹介です
結論です
サプリメントには
・摂取してすぐに力を発揮するもの
・継続して摂取して力を発揮するもの
の2種類があり
Lカルニチン&CLAは後者の継続摂取して力を発揮するものです。
それぞれの働きを解説します
カルニチン
・細胞内にあるミトコンドリアに脂肪を運ぶ
・身体に溜まっている脂肪を燃焼させる
CLA
・脂肪を燃えやすくする働きがある
・細胞に脂肪を取り込む働きを抑える
・余分な脂肪の蓄積を抑える働きがある
などの働きがあります。
脂肪の運び屋のカルニチン
運ぶ量を調整する役割のCLA
摂取量の目安
カルニチン
・一日（250〜1000mg）
 |
L-カルニチン 1000mg 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) 価格:4,120円 |
CLA
・一日（1000〜3000mg）
 |
価格:2,611円 |
どちらも運動前に飲むのが良いでしょう。
昨日の
サプリメントを摂取する前に整えておく事
を踏まえた上で
今日ご紹介した
Lカルニチン&CLAを摂取する事で
より良い脂肪燃焼効果が得られますので
是非下準備をした上で取り組んでみて下さい。
コメント