前回は近年の食生活についてのお話でした。
物事には歴史があり
歴史を知る事で未来を予測して
対策を立てていく必要があります。
どんな事があってどの様に対応して
自分をどういう風に変化させるのか？
是非昨日のブログを読んでみて下さい。
今回は
ダイエットにも繋がる
食べる最中に大切な事
についてお届けをします。
ダイエットを取り組むにあたって食事はとても大切です。
食事の内容や栄養素にこだわる方は
多いのではないでしょうか？
食事をダイエットに活かす為 に
大切な心がけは
食事の前、中（最中）、後の取り組み方が大切
食事の前段階が
・何を食べるのか？
・いつ食べるのか？
・どの位食べるのか？
と言った計画です。
そして食事の最中に大切な事その1
『咀嚼』（そしゃく）
です。
小さい頃、お母さんに
『よく噛んで食べなさい』と怒られた経験が
ある方もいるのではないか…
ハックシュン
さて・・・
咀嚼はお金がかからない
【ダイエット】への取り組みの一つ
外から何かを入れるよりも
優秀な内側からのアプローチと言えるでしょう。
最近の食事では
柔らかい食事が増え
噛む回数が著しく減ってきています。
どんなメリットがあるのか？
明日以降解説を行います。
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