本日はダイエットに必要なデータは何か？を具体的に挙げていきます
ダイエットに励む方もこの映像の僕の様にランニングやトレーニングに打ち込む方も多いのではないでしょうか？
昨日の
他責のダイエットから
自責のダイエットれ変えて行こう
の記事はこちらから
さて本題です
食事
何カロリー
基礎代謝
どの位動いているか？
消費エネルギー
総摂取カロリー
基礎代謝
PFCバランス
以上のデータを揃えて
実際に適切な栄養や食事を配置していく
そのデータを蓄積する
アクティブトラッカーを導入して
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みましょう。
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ダイエットや習慣作りに大切なことを
不定期に呟いています
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