セットポイントが乱れる原因について
掘り下げています。
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・睡眠不足
人間の脳にある視床下部で生体リズムを司る
体内時計をコントロールしています。
ここが乱れると暴飲暴食に繋がります。
深夜にお腹が空いたり
ラーメン食べたり
ポテトチップスに
手が伸びる経験をした事
がある方も多いはず…💣
この体内時計の乱れは
・生活習慣病
・心血管疾患
・ガン
などのリスクも同時に上げてしまいます。
また、
睡眠不足＝生命の危機
と身体は感じる為に
脂肪を身体に貯めやすくしてくれます。
なぜ 生命の危機＝脂肪貯蓄
に繋がるのか？
ですが、生命の危機は免疫力の低下や
死の危険を感じた身体がもう一度元気な状態に
する為に
・体温の低下を防いだり
・細胞やホルモンを製造したり
・エネルギー産出したり
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が原因となり脂肪を溜め込んでしまいます。
セットポイントが正常の場合
人間の体は一定の体重を保ってくれます。
しかし
・暴飲暴食
・リバウンド
・過体重
になってしまうと
いくら食べても空腹感を感じ
代謝は下がり
脂肪が燃えない状態になってしまいます。
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この状態を
レプチン抵抗性と言います。
次回はレプチン抵抗性について
お届けをします。
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