今回はテーマを瞑想
お届けをしています。
呼吸瞑想とは…
呼吸に意識を持っていく事で
なども上げてくれると
科学的に言われています。
【やり方】
脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック] [脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 [ 久賀谷 亮 ] 価格:1,650円 |
【注意点】
習慣づくりのコツは
どんな環境になろうとも続ける
その為にファーストステップの目標は
めちゃくちゃ低く
設定をして下さい!
続ける事でメンタルが安定していく事も
実感していくのではないでしょうか?
明日はまた違ったアプローチから
メンタルを安定する方法を
お伝えします。
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