【ベースフード】ダイエットを進める上での　基本的思考方法

ベースフードという考え方

これは僕が減量を進めて行く上で大切に

している心がけ

例えばこの間の投稿にあった

【言い訳を無くす献立の建て方】体重減少させる思考方法

　【サバとサラダ】

これをベースフードとして

　・食べる量と
　・PFCバランス

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などを見ておく

　そこから1日の活動量と体重の変動を見て

今後の食生活と運動量を見て行く

代謝が落ちるポイント、メンタルの状態、天候、水分量

など様々なチェックポイントを

クリアしながら契約体重に近づけていく

ポイントは

食事を【決められた量を決めたタイミング】で摂取する事。

最初から計画を立てて実行し、その行程の変化を見ながら

予め建てたプランを回していく。

ダイエット成功につながる思考方法をお伝えしました。