体重減少の為の心得
お弁当を作る
体重減少やダイエット。
よくご相談を受ける様になってきました。
伊東伴恭公式LINE ご相談はこちらからどうぞ！
その方の悩みをしっかりと聞いて
・生活習慣
・食事
・生活リズム
・バイオリズム
・ストレス
・睡眠
などを細かく聞かせてもらう中で
気になるポイントを探ります。
その中でアドバイスさせて頂く事の一つが
「自分でコントロールをする」
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という事です。
・食事量
・食事時間
・栄養バランス
これらをコントロールすると体重は理想に
向かって歩みを進めていきます。
逆を行うと失敗のリスクが一気に
膨れ上がります。
分かりやすくいうと
食事は自炊やお弁当を作ろうです。
・食事量
・栄養バランス
などのコントロールが可能になるからです。
例えば定食やコース料理
・食事量
・栄養バランス
は他人に委ねる事になってしまいます。
体重は自分の手で落とすもの
この認識を強く持ち、正しい理論を用いれば
必ず体重は落ちます。
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