常識を疑え！【cheat day】はダイエットに必要なのか？

チートDAYを疑ってかかる

4月9日　BOM39出場して勝利する

を目的に今現在、　

・日々のトレーニング

・契約体重

・コンディショニング

などを最善の状態にするべく

毎日を過ごしています。

この事自体

　ダイエットに取り組む皆様への励みと

なるのではないか？

　減量に臨む方々へのヒントになれば

良いと思い記録に残しておくためにも

文章にしています。

今回のテーマは

「チートDAYを疑え」です。

チートDAYとは

　ダイエット中に設ける

「好きなものを自由に食べる日」の事

「cheat＝ズルをする」

という言葉が由来です。

チートDAYは

ダイエット中の身体の状態や

心のバランスを保つことにつながります。

チートDAYを行うメリットは

　・基礎代謝の維持

　・ストレス発散

　・栄養バランスの維持

などがあります。

よって

チートDAY＝好きなものを食べて良い日

という図式が多くの人が考える

チートDAYだと思います。

ですが

本当にそうなのか？

というところが今回のテーマになります。