チートDAYを疑ってかかる
4月9日 BOM39出場して勝利する
を目的に今現在、
・日々のトレーニング
・契約体重
・コンディショニング
などを最善の状態にするべく
毎日を過ごしています。
昨日の投稿にもありましたが
今回は
「チートDAYを疑え」がテーマとなります。
何故か？
多くの人が
ダイエット＝なりたい自分
になる為にダイエットを目標にして頑張って
いる事だと思います。
なりたい自分とは
・良いスタイル
・健康的な身体
・動ける身体
などだと思います。
しかし、
ダイエット中にチートDAYを迎える事が
目的になってしまう方が多く見受けられる
ダイエット＝なりたい自分
になる事ではなく
ダイエット＝チートDAY
で好きなものを食べるのが目的に変わる人が
多くいる様に思います。
好きなものを食べる事は
なりたい自分になる為には繋がりません。
何故なら
チートDAYで暴飲暴食を繰り返す先には
健康的な身体はないからです。
チートDAYの考え方は
好きなものを食べるではあるんですが…
・停滞期がどういう状態なのか？を知る
・白糖や添加物は摂取しない
・栄養素のバランスや確保はどうなってるか？
・摂取カロリーや消費カロリーはどうか？
・体重の変動はどうか？
など自分がチートDAYを取り入れるべきか？
それとも取り入れないのか？
の判断をして
チートDAYが目的に変わらない様に
常に監視を行う様にしましょう。
ダイエットはなりたい
自分になる為の手段
そして健康的で動けるカラダを
手に入れる事だと思います。
手段と目的を今一度確認したいですね。
僕は試合に勝つ為の努力を続けます。
必ず勝つ。
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