【部分痩せやパーツを鍛える事ができるのか？】その問題に迫る　渋谷区出張パーソナルトレーニング

　簡単ではありませんができます。

理想の体型のお話から

女性が理想とする女性の体は

・ＢＭＩが18・9

・ウエスト：ヒップ比が０・７

・ウエスト：チェスト（胸囲）比が０・67となりました。

「男性が」理想とする女性の体の比率も

ウエスト：ヒップ比が０・73

ウエスト：チェスト比が０・69でした。

男女ともほぼ同じような体型を理想といる様です。

男性の理想とする体は

ＢＭＩが25・９

ウエスト：ヒップ比が０・87

ウエスト：チェスト比が０・74と

　・カロリー制限

　・ランニング

    ・心地よい運動

などだけでは中々辿りつきません。

具体的に【筋トレ】なのですが

細かい戦略を立てた筋トレが必要になります。

【★7/25 P最大10倍＆1000円OFFクーポンあり】可変式 ダンベル 24kg 2個セット 5段階調節 価格:21,980円 (2023/7/25 09:27時点) 感想(548件)

どこの筋肉を使い

どこの筋肉を使わない様にするのか？

そのためにどんな姿勢で

重さは？

回数は？

動かす範囲は？