3週間程ダイエットを行いました。
７１ｋｇ→６5.8kgまでの減量に成功しました。
食事内容としては
PFCバランスを意識した食事を行い
2食+1食（サプリメントやフルーツ）
咀嚼を意識する
そして毎食食べた物と体重を記録する
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という方法で行いました。
その間の食事もご紹介します。
2食はこの様な内容の食事を続けました。
今回は自分自身をダイエットさせて見ました。
大切なことは原理原則に則り、適切な対応を都度実施していくことです
長期的なダイエット成功させませんか？
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