トレーナー

個別パーソナルトレーニング|高校ラグビー選手《第4回》

第102回全国高等学校ラグビーフットボール大会を終えたばかりの

高校ラガーマンが訪ねてきてくれました。

(流通経済大学付属柏高等学校  3年 菊池 優詩くん)

大学進学を控え、

自身の身体を見つめなおし

作り直したいという要望にお応えし

全5回のパーソナルトレーニングが

スタートしました。

今回の4回目

股関節の動きを作るをテーマに行いました。

ラグビーでの強い出力を活かす為にも

使える 股関節を作る為のトレーニングを

意識してもらいました。

 背骨3方向の動き

 ふくらはぎ、前もも、背中、首

 チャイルドポーズ、ヒップフレクサ

 ヒップヒンジ

 ヒップヒンジアイソメトリクス

 

 ワンレッグヒップヒンジw/ローテーション

 trxスプリンタースタート

 ボックスジャンプ

 ケトルベルスイング

次回は最終回 

今までのトレーニングを

統合して今後に活かした

動きになる様に

伴恭伊東

伊東伴恭イトウバンキョウ 経歴 野球 第84回夏甲子園大会出場 フルコンタクト空手 日本代表 キックボクシング  JNETWORKスーパーライト級新人王 FOKウェルター級王者 WMCライト級日本王者 トレーニング依頼はこちらから 伊東伴恭HP https://itobankyo.jp/

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