部分痩せやパーツを鍛える事が出来るのか？
答え
簡単ではありませんができます。
理想の体型のお話から
女性が理想とする女性の体は
・ＢＭＩが18・9
・ウエスト：ヒップ比が０・７
・ウエスト：チェスト（胸囲）比が０・67となりました。
「男性が」理想とする女性の体の比率も
ウエスト：ヒップ比が０・73
ウエスト：チェスト比が０・69でした。
男女ともほぼ同じような体型を理想といる様です。
この数字が小さいほど
メリハリのある身体という指標になります。
男性の理想とする体は
ＢＭＩが25・９
ウエスト：ヒップ比が０・87
ウエスト：チェスト比が０・74と
こちらも女性が理想とする男性の体にとても
類似していたことが明らかになりました。
この身体を作るには
・カロリー制限
・ランニング
・心地よい運動
などだけでは中々辿りつきません。
具体的に【筋トレ】なのですが
細かい戦略を立てた筋トレが必要になります。
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どこの筋肉を使い
どこの筋肉を使わない様にするのか？
そのためにどんな姿勢で
重さは？
回数は？
動かす範囲は？
などを踏まえたトレーニングプログラムの
構築が必要になります。
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