「パーソナルって、何回受ければいいんですか？」
これは、料金表を見た方からよく聞かれる質問です。
結論から言うと、必要な回数は目的によって変わります。
1回で十分な人もいます。
3回で判断した方がいい人もいます。
5回で変化を見たい人もいます。
10回で習慣化した方がいい人もいます。
20回で大きく身体を変えたい人もいます。
勝どき駅A2a出口から徒歩30秒。
ライラプス東京北星ジムでは、元キックボクシング日本王者・伊東伴恭が、目的に合わせて回数や内容を提案しています。
1回でわかること
1回のパーソナルでも、わかることはあります。
自分の身体の癖。
フォームの課題。
体力レベル。
可動域の硬さ。
運動強度。
トレーナーとの相性。
ジムの雰囲気。
通えるかどうか。
まず試してみたい方には、1回でも意味があります。
ただし、1回で身体を大きく変えるのは難しいです。
1回は、現状確認と体験の意味が強いです。
3回で見えること
3回受けると、続けられるかが見えてきます。
1回目で身体の状態を見る。
2回目でフォームを修正する。
3回目で強度や方向性を確認する。
この流れで、自分に合うかどうかがわかりやすくなります。
運動初心者や、ジムが続かなかった人には、まず3回がおすすめです。
5回で変わりやすいこと
5回受けると、身体の使い方に変化が出やすくなります。
構えが安定する。
パンチの打ち方が変わる。
キックのバランスが変わる。
股関節や肩甲骨を意識できる。
ミット打ちに慣れる。
疲れ方が変わる。
5回は、運動習慣の入口としてちょうど良い回数です。
10回で狙えること
10回受けると、週1回なら約2〜3ヶ月です。
このくらい続けると、習慣化しやすくなります。
体型の変化。
体力の変化。
姿勢の変化。
動きの変化。
キックボクシング技術の基礎。
食事や生活の見直し。
こうした変化を狙いやすくなります。
ダイエット目的、運動習慣づくり、フォーム改善なら、10回は現実的な目安です。
20回が向いている人
20回は、よりしっかり変えたい方向けです。
大きく身体を変えたい。
体重や見た目を変えたい。
キックボクシング技術も上げたい。
運動を生活習慣にしたい。
ダイエット後の維持まで考えたい。
こういう方には、20回が向いています。
ライラプス料金表
料金はすべて税込です。
ジム会員
| 回数 | 料金 |
| 1回 | 6,600円 |
| 5回 | 33,000円 → 31,000円 |
| 10回 | 66,000円 → 61,000円 |
| 20回 | 120,000円 |
非会員
| 回数 | 料金 |
| 1回 | 夏のキャンペーン価格 7,700円 |
| お試し3回 | 15,000円 |
| 5回 | 38,500円 |
| 10回 | 77,000円 |
| 20回 | 140,000円 |
ペアパーソナル
| 内容 | 料金 |
| 女性＆女性 | 1回 8,000円 |
| 男性＆女性 | 1回 10,000円 |
| 男性＆男性 | 1回 12,000円 |
キッズパーソナル
| 区分 | 料金 |
| 会員 | 1回 4,400円 |
| 非会員 | 1回 5,500円 |
無料相談で回数を決めるべき理由
自分に必要な回数は、人によって違います。
目的。
体力。
運動経験。
通える頻度。
食事の状態。
生活リズム。
身体の硬さ。
これらを見ないと、正確には決められません。
だから、最初にLINEで無料相談してください。
ご依頼・お申し込み
何回受ければいいかわからない方へ。
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LINE無料相談：@315fhgdy
公式サイト：https://itobankyo.jp/
目的・体力・通える頻度を聞いたうえで、無駄のない回数をご提案します。
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