出張パーソナルトレーニングを
NSCA-cpt
【全米エクササイズ&コンディショニング協会】
パートナーストレッチ
ファイトライフ協会認定トレーナー
今回はキックボクシングと運動効果の続きです
戦っている人には
何とも言えないやる気や元気が漲って
いる様に見えませんか？
それはホルモンの一種テストステロンが
分泌されているからと言われています
テストステロンとは…
効果的なホルモンだと言われます。
テストステロン分泌に必要なのは
・闘争心
・ハードトレーニング
・非常事態
だと言われていて
格闘技は全ての事象に当てはまる
とても優れたものであると言えます。
そしてこのテストステロンは男性ホルモンの
一種ではありますが女性にも分泌されます。
筋肉増強や攻撃的になるという
アンサーを聞いて
【私には必要ない】と言う女性の発言も
あると思います。
結論【必要です】
なぜか？
・赤血球を増加させる効果があり貧血改善も担うから
・やる気や注意力など仕事に関わる重要な事にも関わるから
・女性ホルモンのエストロゲンには血管の弾力を保つ働きがあり、
エストロゲンが不足するとテストステロンが代用し動脈硬化予防血管疾患のリスクを回避してくれます。
そして男女問わず
テストステロンが不足する原因としては
・運動不足
・睡眠不足
・パソコンなどの長期使用
・自主性発揮の場がないストレス
などが言われています。
キックボクシングには…
・自主性のある自由度が高いトレーニング
・攻撃をする事は闘争心が自然と出てくる
・運動強度の高いハードなトレーニング
などのテストステロンを分泌させる
メリットがあります。
キックボクシング
で自分自身を奮い立たせてみませんか？
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