出張パーソナルトレーニング

東京 出張パーソナルトレーニング ダイエット成功に必要な数値目標の立て方

今回はダイエットに必要な数値目標を決める

についてお届けをします

昨日のダイエットに関するお話はこちらから

ダイエットを成功させるにあたって必要なもの

具体的な数値を知り

そして目指すべき数値を決めてそこに向かって

行く事が大切です。

具体的に出すべき数値は

 ・運動量

 ・活動量

 ・体重

 ・体脂肪率

 ・筋量

 ・睡眠時間

などなどです。

そしてその数値を保存するのに

 ・アクティブトラッカー

 ・体組成計

 ・アプリ

体重管理の強い味方アップルウォッチ

などを使用して目で見て分かりやすく

そして自動化する事

記録が楽に続ける環境を作る事が大切です

ダイエットは数字との向き合いも大切

取り組みとなります。

伴恭伊東

伊東伴恭イトウバンキョウ 経歴 野球 第84回夏甲子園大会出場 フルコンタクト空手 日本代表 キックボクシング  JNETWORKスーパーライト級新人王 FOKウェルター級王者 WMCライト級日本王者 トレーニング依頼はこちらから 伊東伴恭HP https://itobankyo.jp/

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