第102回全国高等学校ラグビーフットボール大会を終えたばかりの
高校ラガーマンが訪ねてきてくれました。
（流通経済大学付属柏高等学校 3年 菊池 優詩くん）
大学進学を控え、
自身の身体を見つめなおし作り直したいという要望にお応えし全５回のパーソナルトレーニングがスタートしました。
今回は第2回目
強い姿勢を作る為のプランクをコーチング
2.体幹トレーニング
背骨3方向の動き
なぜ体幹トレーニングを行うか？
筋膜リリース
広背筋、大腰筋、大臀筋
プローンプランク
スパインプランク
サイドプランク
基本的な動きから 動きをつけたプランクに
いたるまでをコーチングしました。
強い姿勢がラグビーにこの先活きる様に
持ち帰ってもらいました。
第1回目はこちらから
#菊池 優詩 #高校ラグビー #パーソナルトレーニング
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