何もしないでも
1ヶ月1万500kcalの差が出てくる
NEAT
ではNEATが高い人と低い人の差は
どこからくるのか？
その一端は
立っている時間と座っている時間が関係して
いるのかもしれません。
過体重でない人の方が
座っている時間が1日当たり164分短く
立っている時間が152分長い事がある事が
分かっています。
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過体重の人は
座って動かない時間がながく
立たなくて良い生活圏を作ってしまっている
のではないかと考えます。
小さい積み重ねが大切で
・駅にてエスカレーターよりも階段を
・家事の合間につま先立ちをする
・掃除の頻度を増やす
など日常の活動量を少しずつ増やしていく事で
自分の体型を変えるキッカケに
なるのではないでしょうか？
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ダイエットのプロフェッショナル伊東伴恭
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